冬季练室内减肥瑜伽要注意什么

跟着光盘练习室内减肥瑜伽是现在很多美丽达人都在做的一件事，做瑜伽其实也是有讲究的，下面小编就来告诉你瑜伽练习时需要注意的地方。专家指出，冬季练室内减肥瑜伽需要注意以下

1、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。
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2、地点可选在床上，但不要在太软的床上练习，如果能够准备一个瑜伽垫子最好，然后穿着睡衣，光脚练习即可
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3、跟着光盘学习瑜伽，一定要注意，不要一边看光盘一边学习，应该看完光盘以后再练习。因为瑜伽讲究冥想、精神集中，如果边看边做、精力分散则很难完成冥想，根本达不到练习瑜伽的真正目的。
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4、练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。$ `: C6 {! X9 Z: u6 ~
5、如果光盘中动作的节奏过快，那么说明你选择的光盘基本没有学习价值，可以放弃。练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。5 a/ W% o2 u5 ~: g) k5 x4 C
6、家中进行健身，毅力往往是练习者难以克服的大敌，瑜伽亦如此。针对这一问题，王教练提醒，练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。3 M5 f8 y$ j7 f1 _# f8 b: U

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