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标题: 坐月子是女人一生中最好的改善体质时机 [打印本页]

作者: 快乐小女人    时间: 2014-3-13 16:06     标题: 坐月子是女人一生中最好的改善体质时机

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的。 - x! `) I$ g7 O4 q% W. W: Y8 Z
一、生活上要注意: : K$ ^7 S1 f# F9 b
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。
6 n0 e! ~+ C) p7 ]2 e! D, h6 z2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。 + u2 I$ t( s- t9 G  k2 }, ^6 G- H
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)
" w4 R1 o/ F! V" P# F4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。 . d, `' P0 ^1 Q+ u3 `+ l& ]$ o
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
( e5 Y. Z% E* ]/ m& _6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
( _0 J: D. x) i( b  L: _- |! h: z$ @! E7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。
; ]7 B* Z5 f1 B8.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。
" w8 u7 U9 e: c" E/ w5 `9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。
5 m" |! @: \' |8 ?4 T1 f! i10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。 ( v% {  O& U; b% n* w7 Q* m
二、饮食方面要讲究: . I% g+ T. H- p/ l! H4 H) P% u
1.少食多餐。 ) N$ S" c2 e6 H. b+ K' o
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类,牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用赴美生子。 ) l& G: v; Y# X% @% R
3.不要吃盐,生冷的食物,酸的东西也不能吃。(有理由的,很长我就不说了。) 7 x8 f" E4 l, g( v. [
4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 ) s( g' b% n, V3 @8 b
5.半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 0 ]8 {5 o3 V( V6 ?) D) w5 K8 a; [, i
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透




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