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快乐小女人

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。 8 ?4 d- i% }' m2 {8 _
一、生活上要注意： & q) q2 h8 d4 K! Q( ^8 m
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。 & R% `( H+ k) k+ Z
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。 * j( U- u6 L$ Z% g
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者) 9 z- O& u) V' h# |( Q! k
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。 + c1 |7 @2 B+ C; b8 P
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
7 y+ _. @0 h) N6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
5 Z# [; l6 Q! q1 p7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。 - P% N, q; d7 b/ q1 b7 U3 f
8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。 + b' L. E! w& p1 g! m
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
7 U2 v: X5 e1 F10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。 7 p5 x" N- k8 e
二、饮食方面要讲究：
* \1 T6 k+ `' W! b1.少食多餐。
* v9 k! e2 _* C' w0 c2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用赴美生子。
+ @, z! r- C5 a- t* y3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)
0 v& s' C* |6 D9 I/ V( d4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 " o/ _- I4 H6 p2 F$ e3 I, j- d- y
5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 : i( m- j0 p( D
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透