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坐月子是女人一生中最好的改善体质时机

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的。 , B9 L* u4 c- w. G
一、生活上要注意: * o6 M' a9 l+ y( k
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。
( f( h! s+ u2 ~+ w, u3 ?2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。 " m- p0 u. S7 B* R  _: W7 X6 {1 B3 i
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者) " ?( h" h! ?. @. R, B0 E
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
0 `3 K7 Z6 I) ]: h5 Q5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6 r& D0 z$ O: B2 E8 A4 j6 P6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。   G' B1 @; R& Y8 E* M5 M
7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。 " Q. g0 A1 z! T' E0 W! T5 s- ^. _
8.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。
7 B$ Z, W4 Y% s* I+ V# o( d' X9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。
1 }' u# v) n5 r8 s. k/ Z10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。 " X2 u$ F9 P  l  |" G
二、饮食方面要讲究:
4 I" J! O/ m2 {. S; E+ V  \1.少食多餐。 1 t' t' M0 e% V
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类,牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用赴美生子。 # q( q, }( a2 G; Q2 |% A1 d
3.不要吃盐,生冷的食物,酸的东西也不能吃。(有理由的,很长我就不说了。) ; p+ g4 ^9 q+ Z: D3 L1 |
4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
% T) r% n0 @2 z; L' M& [: f; {5.半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 , Q" t3 X6 x9 ]* ^
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透
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