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坐月子是女人一生中最好的改善体质时机

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的。
  z4 Q% h" Y& G0 |一、生活上要注意: 9 \% t' S/ i0 V& [2 M
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。 9 C& b+ G- C/ `
2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。
6 E3 L/ H$ ]" Z. x: ?9 z3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)
8 v# }6 X$ Y& M! d/ m4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
0 c' B) r! I& r0 k# g+ a. n5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
/ X  l7 h5 ?( M4 f$ m! g. y, _6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
) M% u- j! P6 g2 e# }7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。 % [4 U% v& @+ G& t  ?2 A1 U
8.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。
* K9 g' T+ j  g9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。
5 R# E9 C" r, \; b6 c10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。 5 U& q3 e0 `' g$ E
二、饮食方面要讲究: " o& Z% Q' N2 k6 E6 S) c
1.少食多餐。 % y4 I; c( D/ Z2 v. ~6 }  S, \% b
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类,牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用赴美生子。
% f' U4 m9 V) V9 }# w( Y; \2 _3.不要吃盐,生冷的食物,酸的东西也不能吃。(有理由的,很长我就不说了。) 6 A$ L4 e8 G+ l1 H4 W- J' J
4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
% q& R/ v+ i3 Y6 _5 n8 G9 _5.半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 1 c! S" s8 g0 M! W2 W% L
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透
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