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发表于 2015-7-6 15:54
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广场舞成套动作教习法
体育运动
,
广场舞
根据一套动作的难易、学习全套动作的安排、锻炼者的体育运动水平及掌握动作熟练程度等情况,可选用下列教习方法。
3 j* o, Y; V$ o! z' l, }! B( g
分节练习法
. Q$ p! o1 c; Y- ~& M8 V% ~+ e
即每节动作分别练习。常在新学一套动作、成套动作不熟练及动作变化较复杂的情况下采用。
" W+ p) n( X L
分段练习法
* _! V1 @3 [/ |6 s( p1 e' J7 J0 `: @
将全套动作分成几段,每次专门练习一段的各节动作,最后将各段连接起来练习为成套动作。常为分段熟记和提高动作质量时采用。每段练习又可采用分节和连续练习方法。
1 N! Y" R; G, E7 r& Z+ r
累积练习法
7 c; S7 d3 `' H! h% n$ u6 K
即从第一节开始,先本节单独练习一次,接着与前面的节数连起来练一次,依次练完全套动作。常为提高全套动作连接和熟记动作时采用。在返练前面节数时,又可采用分节和连续练习方法。
% N& O1 g0 V: i+ o6 z3 l% d
连续练习法
1 Y7 |* S) ?9 a
即全套动作从开始至最后一节不停地连续完成。常在动作较熟练和加大身体负荷时采用。
7 F+ ~+ f4 s- }1 w1 Z' m, S( Y
断连练习法
8 Y2 r7 E; [* u, x
即在全套动作连续完成过程中,其中某一、两节动作暂停采用分节练习。常在全套动作基本熟悉、个别节的动作掌握不好时采用,以强化某节练习。
- ]: ^: g- L7 V$ @: z+ R
重复练习法
6 h" F: J4 b" ~% Q5 P, B
即每节动作先练二八拍后进行纠正,接着再重复练习二八拍。常在学习新动作或较复杂动作时采用。
: x; W& w$ W4 s \& U% I
对称练习法
0 g2 a1 W+ ~. ^% ~- {
即一节动作中,按左右路或前后排,在动作方向、部位、方法等方面相对称地练习。常在动作熟练时,为提高练习难度、兴趣及配合能力而采用:对称方法可采用面对、侧对、背对、起伏、转动、移动等来做。
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