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让你的华尔兹舞跳出亮点

    提高舞蹈品质的方法之一,就是跳出舞蹈的味道,华尔兹舞是我们成年人比较容易跳出美感的舞种,通常我们大家会把学习的重点放在华尔兹的造型上。1013日周日和1019日周六两节华尔兹课,在北京西四环红五馨舞厅,由获得2013第四届西部地区体育舞蹈锦标赛A组新星亚军的北京体育大学选手林楷伦/张苑媛为我们介绍了两组常在赛场出现的、时尚的新造型动作。
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    1强力旋转击剑步:

它是长线结束在角落里的造型动作,有很强烈的视觉冲击效果,是经典的竞技动作。

前进锁步+撇转+强力旋转 12n3 456

击剑步 123456

男伴:重心不能太浮。强力旋转时要并脚,要左腿发力。剑刺时不能倾斜,皮带处要平。膝盖要夹住,重心要低,左脚一定不能抬起。

女伴:撇转时女伴要走在男伴的外侧,强力旋转结束并脚后,再做剑刺,膝盖要扣在一起。

2阿狄秋造型+撇转:

此造型来源于Attitude(法文)原意为姿势、姿态,是芭蕾基本舞姿之一。支撑腿可直立或微蹲,也可站脚尖或半脚尖,另一腿往前或往后弯曲抬起。


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阿狄秋造型动作在华尔兹舞中常在换线或角落里使用。音乐节奏为:123 456

男伴:当女伴起右腿时,男伴要用身体引带,千万不要用手拽。男伴围女伴转时,要以女伴为轴,环绕女伴,男伴要注意用反身。男女伴的身位是丁字位,男伴左边对女伴的身体中心。此动作没有摆荡和倾斜,身体要保持垂直。

女伴:开始造型时,女伴的左腿要在男伴的身后形成丁字位,右腿才能漂亮的抬起。造型以左脚的脚前掌为轴转动。撇转要在男伴的两脚之间。


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让移动中的步型,也具有优美的“画面感”,是我们成人爱好者要接受的“新舞蹈理念”。把“画面感”动作的技术掌握好,就会成为你的华尔兹舞中的“亮点动作”。
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3左团团转换右团团转至PP位:

这是移动步伐中很“具有画面感”的舞蹈动作,是展现女伴别样美感的动作,也是优秀体育舞蹈摄影师拍摄的最佳时机。

左团团转 123  456 123

右团团转至PP456123 456

男伴:翩腿时要反身,重心要低,左边身体是轴。头在左边保持不动。左手要引带女士。左团团转变换到右团团转时,注意身体的转换,从女伴左边对男伴中心转换为男伴右边对女伴的右边。

女伴:左团团转123是慢走三步,在1时女伴换头在右边。在做“左团团转”中,女伴的身位是,女伴左边在男伴的中心位置,右团团转的过程中女伴用“胸引带”,转的感觉是向右上方,女伴一直走在男伴的外侧,引导团团转。左团团转变换到右团团转时,女伴要注意身体的转换,右边对男伴的右边。左臂不要向下压,转的感觉是向左上方。

把握准音乐节奏,是漂亮的跳好华尔兹 “左团团转,右团团转” 的关键。& S( ], v7 U/ |' N. B- ?

在华尔兹舞步中,还有大量的变节奏、变线条的“变形步”。熟练掌握原型步,是跳好变形步的关键。

4跑步右转的变形步:

“跑步右转我们比较熟悉,而“跑步右转的变形步”我们似乎较少接触到。二者的主要区别是“跑步右转的变形步”加了半圈的撇转。音乐节奏是:1n23

男伴:PP位开始,要像跳预备步右转的感觉一样。要注意男女舞伴身体的“滚动”(双方的身体配合)。

女伴:左侧不要下压,注意身体的“滚动”,结束位置为“闭式位”,左边向前。此动作为流动性步伐,不要下太大的胸腰。

5游走截步:

“游走截步”听名字似乎是陌生,其实就是前进并合的变形步。

男伴:截住的动作要发生在n拍。两边的身体要拉住,不要向左或向右倒,不需要左右摆荡。

女伴:换头是n在左边,2时转到右边。

我因跳舞而精彩 的学习建议:漂亮的舞蹈动作一定要到正规的舞蹈教室,向有资质的舞蹈老师面对面的学习。上述舞蹈技术的描述只供大家学习时参考。

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